Page 15 - Leseprobe: Gesund atmen - fit bleiben

WoZU MÜSSEN WIR ATMEN?

7. Durch das immer noch geöffnete rechte Nasenloch atmest Du
nun ein.
8. Nach einer vollständigen Einatmung schließt Du das rechte
Nasenloch
9. und atmest durch das linke wieder aus.
10. Das war ein Durchgang, Du kannst mehrere Durchgänge üben.

Wie geht es Dir nach dieser Übung?
Kannst Du nun besser durch die Nase atmen?
Super!

Klappt nicht richtig? Kein Problem. Es ist spannend, aber im Allge-
meinen bekommen wir nicht immer durch beide Nasenlöcher
gleich gut Luft. Ein Nasenloch scheint sich immer etwas schwerer
zu tun. Bei manchen ist es anatomisch bedingt und eine krumme
Nasenscheidewand macht vielleicht aus einem prallen Luftstrom
ein zartes Lüftchen. Manchmal wechselt das „bessere“ Nasenloch
aber auch und man bekommt heute rechts besser Luft als gestern.

Diese Wechselatmung ist deswegen so bedeutsam, weil wir durch
das Berühren der Nase mit unseren Fingern, verschiedene Druck-
punkte stimulieren, die unsere Nase zusätzlich befeuchten.

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