Page 9 - Leseprobe: Gesund atmen - fit bleiben

EINLEITUNG

entspannter und ausgeglichener zu werden. Es geht hier nicht
darum, extreme Sportarten wie das Apnoetauchen zu betreiben.
Man nimmt nur Erfahrungen aus diesem Sport mit in seinen
Alltag.

Nik Linder

Achtung wichtiger Hinweis:
* Bei allen Atemübungen solltest Du mögliche Hygiene- und Sicher-
heitsstandards z. B. bei Pandemievorschriften wie CoVid-19 beachten.
* Am Sichersten ist es dann, die Atemübungen im Freien, in der eigenen
Wohnung oder in ausreichend großen Hallen zu machen.
* Den allgemein üblichen Sicherheitsabstand von 1,5 Meter sollte man
für seine Atemübungen auf mindestens zwei bis drei Meter erweitern.
* Herrscht Gesichtsmaskenzwang solltest Du dies akzeptieren und im
angegebenen Raum zum Beispiel Bus, Bahn, Wartezimmer usw. auf
Atemübungen verzichten. Gleiches gilt für zu kleine Räume oder
Räume, in denen sich mehrere Personen auf engem Raum aufhalten,
auch wenn der Mindestabstand gewährleistet ist.
* Nach Ansicht vieler Virologen ist richtige Hygiene der beste Schutz.
Das heißt Hände waschen. Also sollte man sich nicht mit ungewasche-
nen Händen im Gesicht berühren oder die Schutzmaske auf- oder
abnehmen. (FN)

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