Page 7 - Leseprobe: Gesund atmen - fit bleiben

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Wir alle können (hoffentlich) atmen, egal ob wir jung und sport-
lich, ob wir krank oder ob wir alt sind und uns schwach fühlen.
Auch wenn die Knie oder die Schulter nicht mehr mitmachen,
atmen können wir fast immer und überall. Ja, wir müssen es sogar.
ohne Essen können wir wochenlang auskommen, ohne Trinken
nur Tage, aber ohne Atmen je nach körperlichem Zustand nur
wenige Sekunden bis Minuten.
Doch manchmal rauben uns innere und äußere Einflüsse den
Atem. Stickoxide, Feinstaub, Smog, Rauchen, Allergien, Bakterien
Viren, Krankheiten und vieles mehr, erschweren unsere Atmung.
Wir werden kurzatmig und mit der fehlenden und ungenügen-
den Ventilation unserer Lunge geraten wir schnell außer Atem.
Und gerade dann, müssen wir mutig weiter atmen, die Lunge
weiter trainieren und uns unsere Lungenkapazität Stück für Stück
zurückholen.
Wir können aber auch krank werden und je stärker unsere Lunge
schon vorbelastet ist, umso dramatischer und gefährlicher können
die Erkrankungen werden.

Aus unserer Erfahrung aus vielen Jahren der Apnoe- und
Atemausbildung wissen wir, dass Atemwegserkrankungen wie
Asthma durch diese Atemübungen zum Teil den Einsatz von
Cortison Spray weitgehend oder ganz ersetzen konnten.

Wir sind Fans gesunder Atmung und machen das schon seit
einigen Jahrzehnten. Richtig atmen kann man lernen und trainie-
ren. Es ist einfach und wir versprechen, dass Ihnen die folgenden
Übungen dabei helfen, noch lange gesund weiter zu atmen!

Freiburg, September 2020 Bianka und Nik Linder

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