APNOETAUCHEN- GRUNDLAGEN – TRAININGSTIPPS – PRAXIS

Wohl keine Art des Tauchens ist klimaneutraler als das Apnoetauchen. Dabei sind die Beweggründe Apnoe zu Tauchen entweder sportlicher Natur um Leistung zu zeigen, sich mit Anderen
zu messen oder sich die Welt unter Wasser mit einem Atemzug zu erschließen. Um dies perfekt und ohne Gefährdung zu tun, bedarf
es einiger tauchsportspezifischer Grundlagen, einer zweckorientierten Ausrüstung und natürlich auch eines gezielten Trainings. Zu all diesen Punkten bietet diese völlig neu überarbeitete und wieder reich, hauptsächlich mit Fotos von Timo Dersch bebilderte, sechste Auflage
von Apnoetauchen kompetente Informationen. Dagmar Andres-Brümmer, die bisherige Alleinautorin, die selbst zwölf Deutsche Rekorde und mehrere Deutsche Meistertitel errungen hat, arbeitet inzwischen als Apnoetrainerin und Leiterin des Ressorts Apnoe-Wettkampf des VDST e.V.. Neu im Autorinnenteam ist Jennifer Wendland, die derzeit erfolgreichste deutsche Freitaucherin mit einem Weltrekord in der Disziplin Bifins, zwei Weltmeistertiteln und über 25 Deutschen Tieftauchrekorden. Als Freitauchausbilderin gibt Jennifer Wendland zudem regelmäßig Kurse für fortgeschrittene Freitaucher und Athleten. Basierend auf diesen langjährigen und internationalen Erfahrungen in allen Bereichen des Freitauchens ist hier ein Lehrbuch entstanden, das in zwölf Hauptkapiteln alle Aspekte für ein erfolgreiches und sicheres Apnoetauchen erfasst.
Nach einer kurzen Einleitung, die notwendige persönlichen Voraussetzungen für das Apnoetauchen umreißt, die verschiedenen Disziplinen in diesem Sport erläutert und einen Überblick über seine historische Entwicklung gibt, wenden sich die Autorinnen ausführlich der erforderlichen Ausrüstung zu. Sie erklären wo erforderlich Funktion und Vor- und Nachteile der angebotenen Varianten.
Die folgenden Kapitel Lunge und Atmung, Physiologie des Apnoetauchens erklären die
Abläufe in unserem Körper in Zusammenhang mit dieser Sportart und machen das wichtige Kapitel Risiken und Sicherheit zur umsichtigen Entwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit.
Diese zu steigern ist das Ziel der richtigen Atemtechniken und der Vorbereitungen auf das
Tauchen. In all diesen Kapiteln geben die Autorinnen wichtige Hinweise aus den eigenen
Apnoeerfahrungen. Bei den Disziplinen Zeittauchen (Statik), Streckentauchen (Dynamik)
und Tieftauchen werden die Besonderheiten der jeweiligen Disziplinen detailliert angesprochen und mit Praxistipps belegt. Dabei geht es nicht um reine Wettkampfhinweise sondern um das Ziel einer langen Tauchzeit, einer erwünschten
Tiefenerweiterung und dabei auch noch eine längere Strecke zum Beispiel zu Beobachtung
von Meerestieren zurückzulegen. Dies auch fotografisch zu dokumentieren umreißt Timo
Dersch in einem kurzen Beitrag. Wichtiger Abschluss des Buches aber sind die erfolgreich erprobten kurzen Trainingstabellen, die je nach Leistungsstand variiert werden können.
Hilfreiches Beiprogramm sind die Adresslisten, weitere Literaturangaben, ein ausführliches Sachregierter und ein klares Inhaltsverzeichnis.
Dieses Apnoelehrbuch ist als Standardwerk eine wertvolle Anleitung für Einsteiger und ein Ratgeber für Fortgeschrittene.

(Buchbesprechung Dr.F.Naglschmid – Fachmagazin divemaster Ausgabe #112)

Dagmar Andres-Brümmer, Jennifer Wendland, Timo
Dersch: Apnoetauchen – Grundlagen, Trainingstipps,
Praxis. Delius Klasing Verlag Bielefeld.6. überarbeitete
Auflage 2022, Einklappcover, 176 Seiten,
16,6 x1.4 x 24,0 cm. Keine Fremdwerbung,

€ 18,00.
ISBN 978-3667119889

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