Page 25 - Leseprobe: Gesund atmen - fit bleiben
P. 25
GENUSSATMUNG - SCHAFFE DEINE ATEMPAUSEN
GenussatmunG - schaffe DeIne
atempausen
In diesem Buch haben wir eine Reihe von Übungen vorgestellt.
Manche werden Dir einfacher gefallen sein und manche etwas
schwerer. Es wird Dir auch nicht immer leicht fallen, Übungen
zu machen. Wahrscheinlich ist es für Dich manchmal einfacher
im Bett liegen zu bleiben, statt aufzustehen um den Gorilla zu
machen oder früher den Fernseher auszuschalten um noch eine
Runde Wechselatmung zu praktizieren. Zu Beginn brauchst Du
hierfür etwas Disziplin, aber das Tolle bei diesen Übungen ist, dass
sie sehr schnell wirken und sobald Du sie nicht machst, wirst Du
sie vermissen.
67
