Gesund atmen – fit bleiben
Bewährte Methoden aus der Apnoe- und Atemausbildung
von Bianka & Nik Linder
Mehr Energie. Besser schlafen. Gelassener leben.
Atmen ist selbstverständlich – bis es schwerfällt.
Umweltbelastungen, Stress, Allergien oder Krankheiten können unsere Atmung beeinträchtigen und uns sprichwörtlich die Luft nehmen. Die Folge: Wir werden kurzatmig, verlieren Energie und geraten schneller aus dem Gleichgewicht.
Doch genau hier setzt dieses Buch an.
Basierend auf langjähriger Erfahrung in der Apnoe- und Atemausbildung zeigen Bianka und Nik Linder, wie Sie mit einfachen, effektiven Übungen Ihre Atmung bewusst verbessern und Ihre Lungenkapazität nachhaltig stärken können.
Dieses Buch bietet Ihnen:
- Leicht umsetzbare Atemübungen für den Alltag
- Unterstützung für besseren Schlaf und mehr Erholung
- Wirksame Methoden zur Stressreduktion
- Impulse für ein starkes Immunsystem
Die Autoren wissen aus ihrer Praxis: Richtiges Atmen ist trainierbar – und kann einen entscheidenden Unterschied für Ihre Gesundheit machen.
Mit Geduld, Regelmäßigkeit und den richtigen Techniken können Sie Schritt für Schritt Ihre natürliche Atemkraft zurückgewinnen – und damit mehr Vitalität, Ruhe und Lebensqualität.
Ein praxisnaher Begleiter für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und wieder frei durchatmen möchten.
Bianka & Nik Linder
Print ISBN 978-3-89594-924-1
72 S., durchgängig 4-farbig, 14,8 x 21cm, Softcover
Bestellbar. Lieferbar ab dem 6. Oktober 2020
Bianka & Nik Linder
Print ISBN 978-3-89594-909-8
72 S., durchgängig 4-farbig, 14,8 x 21cm
Sofort lieferbar.
